L'insomnie,
c'est fatigant!
Pour se sortir de l'insomnie de façon naturelle et efficace à long terme. Une technique de réadaptation du sommeil en 8 étapes.
L’auteure apporte de l’espoir à tous ceux qui souffrent d’insomnie et qui ont souvent cette impression d’avoir tout essayé. Que c’est inévitable.
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" La nuit, je n'étais pas capable d'arrêter le hamster dans ma tête."
-Myriam, après avoir souffert de 20 ans d'insomnie.
L'insomnie, c'est fatigant!
Réapprendre à dormir
L'insomnie s’est installée tranquillement dans la vie de l'auteure pour finir par s’ancrer très profondément avec le temps. Afin de rendre son supplice tolérable, elle a pris de mauvais réflexes qui n'ont fait qu’empirer la situation.
Il lui a fallu plusieurs années avant de se rendre compte que son trouble n'était pas temporaire.
Ce livre s'adresse à tous les gens qui ont de la difficulté à dormir, que ce soit lors de rares occasions ou plutôt, plusieurs fois par semaine.
Myriam y parle d’un sujet qui l’aurait éclairé lorsque son trouble du sommeil était encore sporadique : les effets psychologiques à long terme de rester éveillé la nuit. Comment éviter les pièges qui transforment une mauvaise nuit occasionnelle en une insomnie chronique, comme il lui est arrivé?
Après des années de mauvais plis, elle dû réapprendre à dormir du tout au tout et c’est cette technique qu'elle nous partage dans son livre. Refaire les bonnes connexions dans son esprit est un travail de longue haleine qui lui a finalement permis de retrouver le sommeil depuis maintenant 8 ans.
Comme elle s'est sentie seule à travers cette épreuve, elle vous encourage à donner l’effort de mieux comprendre ce qu’un de vos proches vit lors de ses périodes d’insomnie.
"L’auteure Myriam Roberge-Dion apporte de l’espoir à tous ceux qui souffrent d’insomnie et qui ont souvent cette impression d’avoir tout essayé. Que c’est inévitable. Elle apporte des pistes face à une maladie qui touche beaucoup d’entre nous et perturbe le cours de notre vie.”
Dans la minute lecture du Trendys le Mag,
LE MAGAZINE FÉMININ PARISIEN : MODE, CINÉMA, LIFESTYLE ET BEAUTÉ
écrit par Sophie Tagel
"Je vise le repos!
Je ne cherche pas à m'endormir, non. Je vais simplement reposer mon corps et reposer mon esprit en visant le silence mental."
La fondation de la technique qui a permis à Myriam de dormir depuis maintenant 9 ans!
À votre tour, vous méritez une bonne nuit réparatrice.