On parle d'insomnie!

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L'insomnie est un trouble d'une grande complexité qui va au-delà de la simple fatigue. La santé mentale de près du tiers de la population est en jeux! Zoom sur les multiples facettes des troubles du sommeil et ses impacts en entreprise.

Podcast

L'insomnie est un sujet populaire qui interpelle, provoque et pique la curiosité.

Myriam Roberge-Dion est invitée dans plusieurs émissions pour explorer les différentes facettes des troubles du sommeil.

Gère toi- Le vrai coût d’un mauvais sommeil sur ta gestion

Fatigué au travail? Dormir peu et travailler tard, est encore vu comme un signe de succès dans plusieurs milieux. Myriam Roberge-Dion, conférencière et auteure spécialisée en insomnie, vient démonter cette idée.

Dans cet épisode, elle explique pourquoi le sommeil est un outil de gestion aussi important que n’importe quel autre.

L'écho du bien-être- Insomnie et santé mentale au travail

Alain Simard explore avec Myriam comment l'insomnie influence le travail, la concentration, la productivité, les relations et la santé mentale. Comment faciliter le mieux-être des employés?

Simplicité- Gestion du sommeil et Slowliving

Catherine Gendreau, par Simply la Vie, interroge Myriam Roberge-Dion sur le lien entre le sujet de ses deux livres: Insomnie et le Slow Living. Vous pourriez être surpris...

Tout sur l'insomnie

Survivre au décalage horaire

Et si je vous disais que le décalage horaire n’est pas une épreuve obligatoire pour les grands voyageurs? Voici comment s’en remettre en...

Les pièges à éviter quand on ne dort pas bien

Les réflexes qui peuvent nous embourber dans un problème chronique Subir une mauvaise nuit, quelques fois au moins dans sa vie, est...

Comment savoir si je fais de l'insomnie?

« Je ne dors pas très bien… mais ça ne m’arrive pas trop souvent. Comment savoir si je fais de l’insomnie? » Bonne question : quand peut-on parler d’insomnie? Est-ce un nombre d’heures à essayer de dormir ou plutôt un nombre de réveils dans la nuit? Combien de mauvaises nuits de suite peuvent indiquer un réel problème? Est-ce qu’il faut avoir des cernes et être incapable de réaliser ses activités quotidiennes? C’est qu’il y a nos idées préconçues, ce que les professionnels en

Quelles boissons pour mieux dormir?

écrit par Lise Lafaurie,

en collaboration avec Myriam Roberge-Dion

Santé Magazine

Entrevue à la radio- Myriam Roberge-Dion

Entrevues à la radio

Politiguy Correct- Les fausses bonnes idées pour mieux dormir.

L'animateur Guillaume Ratté-Côté introduit l'insomnie comme "une épée de Damoclès au dessus de nos têtes".

Il demande à Myriam comment déceler un trouble du sommeil chez l'enfant et quelles sont les "fausses bonnes idées" pour arriver à retrouver le sommeil. Marijuana, alcool etc.

Écouter l'émission entière ici.

Radio 102,9- La frustration vécue dans l'insomnie.

Alexandre Tétreault a reçu Myriam Roberge-Dion à Rythme 102,9 pour une entrevue sans filtre avec beaucoup d'humour. Il demande entre autres à l'auteure quoi faire avec la frustration vécue au milieu d'une nuit d'insomnie.

Écouter l'émission ici.

Vent de fraîcheur- 5 façons d'optimiser son sommeil

Comment optimiser votre sommeil en adaptant vos soirées? Myriam Roberge-Dion propose une réponse une 5 points dans cette entrevue de Manon Poulin. Il est temps de prendre en main votre sommeil et de choisir de le valoriser avec des actions concrètes.

Écouter l'émission ici.

L’auteure Myriam Roberge-Dion dévoile son premier livre “L’insomnie, c’est fatiguant!”

Elle lance le tout lors d’un événement inédit

écrit et publié par le Carnet du Manager

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Un lancement littéraire inédit et «reposant » dans un magasin de matelas!

Publié dans Culture.

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VAINCRE SON INSOMNIE

écrit par Catherine D'amour, Journal de Lévis

"Après avoir réalisé que sa situation n’était pas normale, elle ajoute avoir dû changer «sa vision de la journée entière et changer la perception de la nuit». Elle a finalement résumé le travail de longue haleine qu’elle a fait en huit étapes pour réussir à vaincre l’insomnie."

Continuer de lire l'article ici.

Lancement littéraire- Québec

"Le lancement du livre: "L'insomnie, c'est fatigant!" s'est déroulé de façon inédite dans un magasin de matelas dans une formule 5 à 7. Après une courte présentation, l'auteure a lu un extrait de son livre pendant que les participants étaient allongés sur les lits de Matelas Dauphin. Après ce repos bien mérité, la fête a débuté avec du mousseux, des petites bouchées faites maison, ainsi qu'un bar à tisane. Myriam Roberge-Dion a finalement pris le temps de faire quelques dédicaces. Une belle réussite qui fera de beaux souvenirs pour ceux qui étaient présents..."

Dormir après bébé- pour les parents

L'épuisement de la maman est-il inévitable ?

C'est le moment pour découvrir la première étape vers le chemin du repos...

Comment prévenir un trouble du sommeil?

Hypervigilance : attention!

Être parent augmente drastiquement les occasions de ne pas bien dormir. Dans ce 2e épisode, vous verrez les 5 plus grands facteurs qui déclenchent l’insomnie. On parlera de comment être pro-actif pour prévenir un trouble du sommeil.

trouver naturellement l'hormone du sommeil

3 façons d’adapter ses soirées pour ressentir l'hormone du sommeil

Oui l'hormone du sommeil existe bel et bien! Il s'agit de lui donner des conditions propices pour faire son travail... Et si vous êtes curieux, vous entendrez la réponse à : « Est-ce conseillé de faire des siestes ? »

5 signaux d’alerte! La routine magique pour recâbler le cerveau

Dans cet épisode, vous verrez qu'on est loin des somnifères: On mise plutôt sur la persévérance, la patience et sur la constance...

3 techniques pour calmer les pensées incessantes

Au nombre de fois où l'on doit se lever en plein milieu de la nuit, c'est vraiment important de laisser notre cerveau bien éteint, pour réussir à redormir entre les éveils. On y va systématiquement: une pensée à la fois- En extra : Découvrez la véritable cause de l’insomnie!

Le sommeil des enfants : ce que vous ne voudrez pas entendre!

Comment savoir si mon enfant a un trouble du sommeil? Distinguer si ce sont des caprices... et comment réagir face à un enfant qui à de la difficulté à dormir?

Sophie Tagel- Trendys le Mag

LE MAGAZINE FÉMININ PARISIEN : MODE, CINÉMA, LIFESTYLE ET BEAUTÉ

"L’auteure Myriam Roberge-Dion apporte de l’espoir à tous ceux qui souffrent d’insomnie et qui ont souvent cette impression d’avoir tout essayé. Que c’est inévitable. Elle apporte des pistes face à une maladie qui touche beaucoup d’entre nous et perturbe le cours de notre vie.