Difficulté à dormir depuis plusieurs années?
Accompagnement
Pour ne plus être seul dans ce défi qu'est l'insomnie. Myriam offre de vous soutenir dans l'apprentissage de sa méthode, en adaptant à votre situation personnelle sa technique en 8 étapes.
Ce suivi à distance sera créé sur mesure vous vous et se base sur le livre "L'insomnie, c'est fatigant! Réapprendre à dormir" dans sa version originale ou audio.
Êtes-vous prêt(e) à faire les efforts nécessaires pour vous sortir de l'insomnie de façon naturelle et efficace à long terme? Cette technique de réadaptation du sommeil prend un minimum de 4 à 6 semaines, mais vous pouvez la réaliser à votre rythme.
Cette méthode est pour toi?
"L'insomnie, c'est fatigant!
Réapprendre à dormir"
Si tu as l'impression d'avoir un hamster qui tourne sans arrêt dans ta tête.
Si tu essaies plusieurs trucs pour arriver à dormir, mais que rien ne fonctionne.
Si tes somnifères commencent à ne plus faire effet.
Si tu te sens seul(e) ou incompris(e) dans ce défi.
Si tu n'en peux plus de recevoir les mêmes conseils de tes proches.
Si tu n'es pas en mesure de "lâcher prise" et te t'abandonner au sommeil.
Si tu es prêt(e) à faire les efforts nécessaires pour conditionner ton cerveau à s'éteindre, alors cet méthode est pour toi.
Et si tu veux mettre toutes les chances de ton côté, donner un grand coup et recommencer à dormir, cet accompagnement est pour toi.
" La nuit, je n'étais pas capable d'arrêter le hamster dans ma tête."
-Myriam, après avoir souffert de 20 ans d'insomnie.
Questions et réponses
À quoi m'attendre pour cet accompagnement?
L'accompagnement est créé sur mesure pour vous et complétement adapté à votre situation. Une première rencontre gratuite servira à établir vos besoins et à voir si c'est la bonne approche pour vous.
Les rencontres se font uniquement de façon virtuelle et se basent sur le livre "L'insomnie, c'est fatigant! Réapprendre à dormir."
Combien de rencontres faut-il compter pour recommencer à bien dormir?
En général, on peut compter 3 rencontres. Après l'évaluation, la première rencontre permet de vous enseigner les huit étapes de la méthode. La 2e rencontre, après la lecture du livre, servira à établir un plan d'action concret pour adapter la méthode à votre situation. La 3e rencontre sert à répondre à vos questions pendant que vous réapprenez à dormir.
Comme tout conditionnement et changement de comportement, il faut prendre son mal en patience. On calcule environ 4 à 6 semaines pour voir des changements. Des rechutes sont possibles par la suite, mais vous saurez alors comment retrouver vos bonnes habitudes par vous-même. Vous pouvez aussi faire la méthode à votre rythme, sur une plus longue période.
Est-ce que le sevrage de mes somnifères sera pris en charge par l'accompagnante?
Myriam Roberge-Dion n'est pas thérapeute, ni docteure, ni psychologue. Elle ne donnera jamais de conseil médical et vous réfèrera toujours à consulter des professionnels de la santé.
"L’auteure Myriam Roberge-Dion apporte de l’espoir à tous ceux qui souffrent d’insomnie et qui ont souvent cette impression d’avoir tout essayé. Que c’est inévitable. Elle apporte des pistes face à une maladie qui touche beaucoup d’entre nous et perturbe le cours de notre vie.”
Dans la minute lecture du Trendys le Mag,
LE MAGAZINE FÉMININ PARISIEN : MODE, CINÉMA, LIFESTYLE ET BEAUTÉ
écrit par Sophie Tagel
"Je vise le repos!
Je ne cherche pas à m'endormir, non. Je vais simplement reposer mon corps et reposer mon esprit en visant le silence mental."
La fondation de la technique qui a permis à Myriam de dormir depuis maintenant 9 ans!
À votre tour, vous méritez une bonne nuit réparatrice.