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L'insomnie, c'est fatigant!

Un livre pour réapprendre à dormir

une pensée à la fois

 

 

Disponible dans les librairies francophones de France et du Québec. 

Vous pouvez vous le procurer en ligne avec livraison gratuite partout au monde ici.

Une méthode naturelle et efficace à long terme pour retrouver le sommeil.

Myriam Roberge-Dion parle d'insomnie chronique.

"Je n'étais pas capable de m'abandonner au sommeil"

et ce, pendant près de 20 ans!

L'insomnie, c'est de la torture! Ayant vécu avec des troubles du sommeil depuis l’enfance, je vous en partage les facettes méconnues à l’aide d’une écriture colorée d’anecdotes. Vous visiterez ainsi mes périodes les plus sombres d’essais et erreurs, mais aussi la façon concrète dont j’ai heureusement réussi à m’en sortir!

Ce livre est publié par les éditions françaises Maïa dans leur collection Devenir Soi.

Un livre en version audio est en cours de création, tenez-vous informés en vous abonnant ci-bas. 

"L’auteure Myriam Roberge-Dion apporte de l’espoir à tous ceux qui souffrent d’insomnie et qui ont souvent cette impression d’avoir tout essayé. Que c’est inévitable. Elle apporte des pistes face à une maladie qui touche beaucoup d’entre nous et perturbe le cours de notre vie.”

Dans la minute lecture du Trendys le Mag, 

LE MAGAZINE FÉMININ PARISIEN : MODE, CINÉMA, LIFESTYLE ET BEAUTÉ

 

 écrit par Sophie Tagel 

Myriam Roberge-Dion présente son livre: L'insomnie, c'est fatigant!

L'insomnie, c'est fatigant!
Réapprendre à dormir.

L'insomnie s’est installée tranquillement dans ma vie pour finir par s’ancrer très profondément avec le temps. J’ai eu de mauvais réflexes afin de rendre mon supplice tolérable, et ça n’a fait qu’empirer ma situation.

 

Il m’a fallu plusieurs années avant de me rendre compte que mon trouble n'était pas temporaire.

Ce livre s'adresse à tous les gens qui ont de la difficulté à dormir, que ce soit lors de rares occasions ou plutôt, plusieurs fois par semaine. 

J’y parle d’un sujet qui m’aurait éclairé lorsque mon trouble du sommeil était encore sporadique : les effets psychologiques à long terme de rester éveillé la nuit. Comment éviter les pièges qui transforment une mauvaise nuit occasionnelle en une insomnie chronique, comme il m’est arrivé?

Après des années de mauvais plis, j’ai dû réapprendre à dormir du tout au tout et c’est cette technique que je vous partage dans mon livre. Refaire les bonnes connexions dans mon esprit est un travail de longue haleine qui m’a finalement permis de retrouver le sommeil depuis maintenant 8 ans.

Comme je me suis sentie seule à travers cette épreuve, je vous encourage à donner l’effort de mieux comprendre ce qu’un de vos proches vit lors de ses périodes d’insomnie.

« Si je sens que je ne dormirai pas, je me dis: pas de pression, ce n'est pas grave. Je vais au moins en profiter pour reposer mon corps et mon esprit. »

Mon mantra, la clé de ma méthode.

Même après 8 ans à bien dormir,

je dois encore me le répéter chaque nuit...

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