Myriam Roberge-Dion
Valoriser son repos et optimiser des nuits à travers des conférences immersives, livres et programmes de réadaptation du sommeil
Myriam Roberge-Dion se dédit au repos intégré en tant qu’auteure, conférencière et en service-conseil, au Québec et à l'internationnal. Afin de se sortir de 20 ans d’insomnie, elle a créé un programme inédit de réadaptation du sommeil. Son approche décrite dans le livre : « L’insomnie, c’est fatigant! » s’est également avérée efficace pour aider les professionnels à mieux gérer leur charge mentale, à baisser leur niveau d’anxiété et à intégrer des moments de repos efficaces dans leur vie personnelle et professionnelle.
" La nuit, je n'étais pas capable d'arrêter le hamster dans ma tête."
-Myriam, après avoir souffert de 20 ans d'insomnie.
"L’auteure Myriam Roberge-Dion apporte de l’espoir à tous ceux qui souffrent d’insomnie et qui ont souvent cette impression d’avoir tout essayé. Que c’est inévitable. Elle apporte des pistes face à une maladie qui touche beaucoup d’entre nous et perturbe le cours de notre vie.”
Dans la minute lecture du Trendys le Mag,
LE MAGAZINE FÉMININ PARISIEN : MODE, CINÉMA, LIFESTYLE ET BEAUTÉ
écrit par Sophie Tagel
"On peut rester fonctionnel le jour, mais notre corps encaisse la fatigue qui devient chronique... Angoisse, appréhension, esprit éveillé, hamster qui tourne sans arrêt-
l'insomnie devient en partie psychologique."
L'insomnie, c'est fatigant!
Un programme de réadaptation du sommeil efficace.
Personne n'est à l'abri d'une mauvaise nuit, mais attention aux effets secondaires des mauvaises nuits qui s'accumulent avec le temps. Ne pas bien dormir, et ce, de façon régulière, peut changer les connections qui sont faites dans notre esprit et nous entraîner dans un cercle vicieux. Plus on est fatigué, plus la pression est forte de parvenir à dormir, plus l'angoisse augmente et moins on dort. Notre esprit se conditionne à s'éveiller, notre horloge biologique se dérègle.
On subit. On survit.
Il faut développer une approche pro-active pour tous les éléments qui déclenchent les troubles du sommeil: ménopause, prostate, inconforts, douleurs, dépression etc. Cependant, au delà de ces éléments, Myriam a découvert une approche intuitive qui influence le cours de la mauvaise nuit. Une façon de parvenir au silence mental et de couper le cycle de l'insomnie de façon durable et ce, peut importe le déclencheur.
Une méthode expliquée dans le livre: "L'insomnie, c'est fatigant! Réapprendre à dormir"
Un livre publié dans sa version originale en France et disponible dans toute la francophonie. Maintenant en version audio dans un style immersif créé à 100% par l'intelligence humaine pour résultat authentique.
"Viser plusieurs moments de repos par jour!
Pas un seul par année en vacances. Pas un seul par semaine le weekend. Pas un seul par jour… Non! Notre corps a besoin de plusieurs moments de repos efficace intégrés dans le quotidien"
L'idée à la base de la conférence en entreprises: "Mieux dormir, un gage de succès!"
On en ressort avec un plan d’action concret et des outils pour l’implémenter.